Meditação guiada

Essa meditação pode ser feita no horário que quiser e na posição que achar mais confortável (sentado, deitado…). Uma prática que ajuda no foc, a reduzir estresse e ansiedade e melhora também a qualidade do seu sono. Poucos minutinhos que farão toda a diferença no seu dia! E não tem certo ou errado, não tem como não conseguir meditar, apenas se perceba sem julgamentos ou expectativas.
Bora meditar! 🧘‍♀️🌈

Arte: River – A beleza do simples.
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Meditação guiada por: Luiza Bittencourt – Especialista Mindfulness.
Siga: @mindful.luizabittencourt

Você também encontra meditações da Luiza no aplicativo Atma.